小小羊的草根性　

去中藥店抓泡藥酒的藥材時，在不斷問問題的過程中，

老闆推薦了一個他們剛進貨不到幾天，就快賣完的雞心棗，我們當場試吃了一顆。

我看了箱子，果然還來不及上架及分裝，是從新彊紅萬家來的。

（圖片左邊落單的，是從韓國超巿，大批發櫃上拿的, $3.5/lb, 很乾沒什麼果肉)

經由先生的大姑姑家傳下來的泡藥酒帖方。

聽說是大姑姑本身以及其他旁系吃這帖, 大姑姑的媽媽那一代也吃這帖，

更不用說後來的媳婦，兒女全部都吃這帖藥酒方。

聽說，本來有胃下垂毛病，臉色常發白的表嫂，第一胎產後喝這帖藥酒，現在身強體壯，且接連生了4胎。

我年紀輕輕, 就出現三浦身體的跡象。

過去15, 20年的不斷錯誤使用身體, 錯用毅志力去硬撐, 導致現在症病開始出現。

人不能懶散，但不表示休息，放慢角步是懶散。請參照太極。

首先出現的, 是經常覺得疲累，喜歡賴床，

長期久坐的人，建議每日做下列運動3次。多數是瑜珈就會做的動作，3次是理想至少早晚各一次，每日起床前和沐浴後做。這些是久坐的人必做動作，以免造成臀部肌肉萎縮，造成往後無法久站或步行。

Gluteal Muscles Stretches 地版動作

  1. 平躺，雙腳曲膝。

  2. 右腳踝跨至左腳膝上，左腳抬起往胸部方向壓下。

左髖關節長時間站立或步行後疼痛的情況已持續3年左右了，最近不旦沒有因為休息沒工作而改善，反而還有加劇的情形。 就連每次出去買菜，才逛完一圈Costco或大統華，就會開始疼痛。現在則是連坐著都會感到腹股溝位置的酸痛和不適，這對需長時間坐在書桌前的我來說簡直是要命的打擊。

大俠這時才知道我原來有這個問題，決定去找醫師。

說到北美的醫療系統的緩慢和麻煩，台灣人真的要感到幸福。本人由於尚未拿到居留權，還沒有安省的健康保險，因此一切費用我是要自付的。首先到家庭醫師聯合診所，花了62元加幣掛號，再來因為髖關節問題需要照X光才能診斷，所以又自費花了104元照兩張X光。但這只是初步診斷用，治療的部份還沒開始。

接著我又經由三姐的介紹 (後來才知她與我有同樣症狀)，到了專門整脊的醫師診所。再花了85元加幣。看診的過程也是十分不安。 大家殊不知要用英文講自己的症狀和聽醫師的解釋，是要很專心才不會閃神，偏偏我又因為緊張而閃神，我講得很慢，而醫師又飛快解釋，所以常常要醫生再重覆解釋。重點是我的情況似乎要長時間復健。

已經有三個禮拜以上，覺得渾身不對勁，無法在書桌面前久坐。
覺得腳很不舒服，似乎感覺血液在下肢凝結了，差不多坐超過一小時，就會頸背酸痛。
一開始歸因於椅子的問題，還是自己老了需要運動，不然就是太懶散坐姿不良等等。